Yemek yemenin duygularla ve alışkanlıklarımızla ilişkili olduğunu hepimiz biliyoruz.
Mutsuzken, mutluyken, stresliyken daha çok yemek yemek isteyebiliyoruz.
Bu durum ise kendimizi eleştirmemize, suçlamamıza ve sürekli kendimizle savaş halinde olmamıza sebep oluyor.
Duygularımızla baş etmek, daha ince, daha fit görünmek için ise sürekli diyetlerden fayda görmeyi umuyoruz.

Diyetler sürdürülebilir olmadığı için bir süre sonra yine yiyeceklere sarılıyoruz ve bu bir döngü şeklinde devam edip gidiyor.
Bu döngü içindeyken fizyolojimizi de olumsuz etkilemiş oluyoruz ama bunun farkında bile değiliz.
Stres, sindirim sistemimizin çalışasını durduran en temel faktör. Çünkü fizyolojimiz otonom sinir sistemimiz stresle tıpkı bir kaplanla savaşıyormuş gibi savaştığını düşündüğü için hayati organların çalışmasını kapatıp ( mide ve bağırsaklar) tüm enerjisini hareket eden parçalarımıza göndermek istiyor. Bunun sonucunda ise sindirim problemleri yaşamaya başlıyoruz. Bu bizim kilo verme sürecimizi de, sağlığımızı da doğrudan etkileyen bir faktör haline geliyor.

Eğer yiyeceklerle olan savaşımızı bırakıp , kendi bedenimizi tanıyıp, anlamaya başlarsak. Duygularımızı kontrol etmek için diyetin bir çözüm olmadığını anlayabiliriz. Yiyeceklerle aramızda oluşan duygusal bağın arkasına bakıp,  duygusal beslenme döngümüzü kırabiliriz.
Ve böylece birilerinin ne yiyeceğimizin listesini vermesini beklemek yerine kendi sağlıklı beslenme yolumuzu çaba sarf etmeden ve aç kalmadan çizebiliriz.

Ceylan Ulusoy

Org chart

Teams

Offices