Mindfulness é uma maneira de ser. Treinando a atenção plena, desenvolvemos a calma e a clareza necessárias para tomarmos melhores decisões momento a momento e conduzirmos uma vida mais significativa e feliz.

Em nossos cursos de meditação Mindfulness, treinamos hábitos mentais favoráveis relacionados a competências pessoais e competências relacionais, utilizando técnicas de meditação e aplicação na vida diária. 

Essas competências formam a base de uma presença mais íntegra e consciente, favorecendo relações cooperativas e harmoniosas.

Pessoas mindful exercem impacto positivo em toda a sua rede de influência: em si mesmas, na família, nas organizações, na sociedade e no planeta.

O treinamento em mindfulness consiste em continuamente trazer a atenção ao momento presente, intencionalmente, com curiosidade e aceitação: reconhecendo a realidade como ela é, sem reagir prontamente aos fenômenos internos ou externos.

Oriundo da tradição budista, o treinamento moderno em mindfulness foi sistematizado em 1979 pelo microbiólogo norte-americano Jon Kabat-Zinn em um programa secular, não religioso, chamado Mindfulness-Based Stress Reduction (Redução do Estresse com Base em Mindfulness, ou MBSR), no Centro de Mindfulness da Universidade de Massachusetts (EUA), com uma apresentação totalmente adequada ao dia a dia ocidental.

Desde então, centros de pesquisa em todo o mundo vêm encontrando evidências de que a prática de mindfulness traz resultados em áreas como concentração, saúde, criatividade, inteligência emocional e performance no trabalho.

Hoje, diversos setores sociais em dezenas de países adotaram o treinamento em mindfulness para melhorar a qualidade de vida e o desempenho. Pratica-se em escolas e universidades, empresas e organizações, entre policiais e militares, nas prisões, nos esportes de alto rendimento, no atendimento à saúde e em diversos grupos e ambientes.

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